Ernährung und Regeneration
Ernährung und Regeneration: Die Wirkung von Wheyprotein, Casein und Kohlenhydraten Eine adäquate Ernährung spielt eine wesentliche Rolle bei der Regeneration des Körpers nach körperlicher Aktivität. Eine Vielzahl von Studien hat gezeigt, dass eine ausreichende...
Fettstoffwechsel und abnehmen
Fettstoffwechsel – was denn jetzt? Fettstoffwechsel – Corona – auf eine Art bin ich dankbar dafür. Denn es ist endlich einmal ein Thema, bei dem alle genau soviel Ahnung haben wie beim Thema Ernährung. Ein Klassiker, als es noch Partys gab:...
Der Grundumsatz
Der Grundumsatz – Kalorienbilanz Teil 1 Selten war das Bewusstsein für Körpergewicht und Gesundheit so ausgeprägt, wie in der heutigen Zeit. Instagram, Blogs, YouTube etc. beschäftigen sich damit und vermitteln mehr oder weniger seriöses Wissen. Kalorienbilanz,...
Warum sind wir wie wir sind – Die Gründe für eine Gewichtszunahme
Warum ist es für manche so leicht abzunehmen? Was sind die Gründe für eine Gewichtszunahme? Wir kommen alle in anderen Formen und Grössen daher: Erst einmal meist männlich odere weiblich. Dann jeweils gross oder klein, dünn oder „kompakt“. Mit...
Saisonplanung
Saisonplanung Teil 1 Die Basics Um zum richtigen Zeitpunkt die optimale Leistung abrufen zu können, ist eine gute Saisonplanung wichtig. Hier ein kurzer Einblick, an was ihr vor der Planung denken müsst, wie ihr die Saison aufteilen könnt und was in den einzelnen...
Fettstoffwechsel und Fettstoffwechseltraining
Vom Sinn und Unsinn des Fettstoffwechseltrainings Es ist Februar. Das heisst, dass bei vielen Grundlagentraining auf dem Plan steht. Oder auch Fettstoffwechseltraining. Warum ist das wichtig? Was bringt es, diese langen, langsamen und langweiligen Trainings zu...
