GRUNDUMSATZ UND ERNÄHRUNG
Wer Sport macht, will sich fit halten, Glücksgefühle spüren, sein Gewicht unter Kontrolle halten und seinen Körper in Form bringen. „Du bist, was du isst“ sagt ein Sprichwort. Das gilt vor allem für Sportler. Wo stehst Du in Sachen Ernährung und Kalorienverbrauch? Durch die richtige Ernährung kannst Du dein Gewicht sowie deine Leistung und Regeneration deutlich verbessern.
Eine Grundumsatzmessung kann dir wertvolle Informationen geben, um deine Ernährung und dein Training optimal zu gestalten. Der Grundumsatz gibt die Energiemenge in Kilokalorien an, die dein Körper in 24 Stunden, bei absoluter Ruhe braucht. Er ist also vereinfacht ausgedrückt, die Basis von allem.
VORGEHEN
Die Grundumsatzmessung erfolgt über die Atmung. Das Messen der Sauerstoffaufnahme ermöglicht eine genaue Angabe des Grundumsatzes. Aus der CO₂ -Abgabe, im Vergleich zur O₂ -Aufnahme, leitet sich der sogenannte Respiratorische Quotient (RQ) ab. Dadurch wird indirekt angegeben, was gerade verstoffwechselt wird, Zucker oder Fett. Das spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht abzunehmen oder Gewicht aufzubauen, eine Grundumsatzmessung dauert in der Regel ca. 20 Minuten.
Nach der Messung besprechen wir deine Resultate und erarbeiten, je nach Ausgangslage und Ziel, deine individuelle Ernährungsstrategie.
PREIS
Grundumsatzmessung (Stoffwechselanalyse) CHF 115,- inklusive:
- Zielbesprechung
- Grundumsatzmessung
- Stoffwechselanalyse
- Ausführliche Besprechung