Eine Checkliste für die kurzfristige Trainingsvorbereitung „Es ist doch noch gar nicht lange her, dass ich mich für das Rennen angemeldet habe. Ich weiss es noch genau. Wir sind nach dem Training zusammengesessen und haben uns angemeldet. Wieso hab ich denn jetzt nur noch 4… Weiterlesen »Wettkampf nach Verletzung – so klappt die kurzfristige Trainingsvorbereitung
Vorteile und Risiken ketogener Ernährung Von allen bekannten Diätformen zählt die ketogene Ernährung zu den umstrittensten Konzepten. Bei einer ketogenen Diät handelt es sich um eine sehr strenge Variante der Low-Carb-Ernährung, was den weitgehenden Verzicht auf Kohlenhydrate bedeutet. Letztere stellen für den Körper eine leicht… Weiterlesen »Ketogene Ernährung
Das Tracken und kennen lernen von Makronährstoffen ist ein elementarer Teil im Programm von Sports and nutrition.
Dabei ist es egal, ob ihr euch ketogen ernährt, paleo, vegetarisch oder vegan flexibel dieting macht oder eine andere Ernährungsform bevorzugt. Makronährstoffe zählen ist eine vergleichsweise einfache Methode Lebensmittel kennen zu lernen und das richtige Verhältnis von Protein, Kohlenhydraten und Fett zu finden, das ihr für eure Ziele benötigt.Weiterlesen »Tips zum Tracken von Makronährstoffen