Matthias

Fettstoffwechsel

Fettstoffwechsel und abnehmen

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Fettstoffwechsel – was denn jetzt? Fettstoffwechsel – Corona – auf eine Art bin ich dankbar dafür. Denn es ist endlich einmal ein Thema, bei dem alle genau soviel Ahnung haben wie beim Thema Ernährung. Ein Klassiker, als es noch Partys gab: „Ah, Du bist Ernährungsberater?!… Weiterlesen »Fettstoffwechsel und abnehmen

Grundumsatz

Der Grundumsatz

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Der Grundumsatz – Kalorienbilanz Teil 1 Selten war das Bewusstsein für Körpergewicht und Gesundheit so ausgeprägt, wie in der heutigen Zeit. Instagram, Blogs, YouTube etc. beschäftigen sich damit und vermitteln mehr oder weniger seriöses Wissen. Kalorienbilanz, Grundumsatz, Leistungsumsatz. Wer beeinflusst wen? Und was haben wir… Weiterlesen »Der Grundumsatz

Gewichtszunahme

Warum sind wir wie wir sind – Die Gründe für eine Gewichtszunahme

Warum ist es für manche so leicht abzunehmen? Was sind die Gründe für eine Gewichtszunahme? Wir kommen alle in anderen Formen und Grössen daher: Erst einmal meist männlich odere weiblich. Dann jeweils gross oder klein, dünn oder „kompakt“. Mit unterschiedlichen Gliedmassenlängen usw. Und manche scheinen… Weiterlesen »Warum sind wir wie wir sind – Die Gründe für eine Gewichtszunahme

Saisonplanung

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Saisonplanung Teil 1 Die Basics Um zum richtigen Zeitpunkt die optimale Leistung abrufen zu können, ist eine gute Saisonplanung wichtig. Hier ein kurzer Einblick, an was ihr vor der Planung denken müsst, wie ihr die Saison aufteilen könnt und was in den einzelnen Zyklen wichtig… Weiterlesen »Saisonplanung

Tapering bedeutet nicht nichts tun

Tapering

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Tapering – Wie ich auf den Punkt in Höchstform bin   Oder eben nicht Per Definition ist Tapering die letzte Trainingsphase vor dem Wettkampf, in der die Trainingsbelastung zurück genommen wird um eine Superkompensation auszulösen. Die Dauer eines Tapering spielt sich in der Regel in… Weiterlesen »Tapering