Hilfestellung für das tracking für Makronährstoffe

Das Tracken und kennen lernen von Makronährstoffen ist ein elementarer Teil im Programm von Sports and nutrition.

Dabei ist es egal, ob ihr euch ketogen ernährt, paleo, vegetarisch oder vegan flexibel dieting macht oder eine andere Ernährungsform bevorzugt. Makronährstoffe zählen ist eine vergleichsweise einfache Methode Lebensmittel kennen zu lernen und das richtige Verhältnis von Protein, Kohlenhydraten und Fett zu finden, das ihr für eure Ziele benötigt.Weiterlesen »Tips zum Tracken von Makronährstoffen

Insekten als Nahrungsmittel – warum wir sie essen sollten! Derzeit wächst die Weltbevölkerung um rund 70 Millionen Menschen pro Jahr. Wenn sich das Wachstum mit dieser Geschwindigkeit fortsetzt, werden im Jahr 2050 voraussichtlich neun Milliarden Menschen auf der Erde leben. Um sie alle zu ernähren,… Weiterlesen »Insekten als Nahrungsmittel

Vorteile und Risiken ketogener Ernährung Von allen bekannten Diätformen zählt die ketogene Ernährung zu den umstrittensten Konzepten. Bei einer ketogenen Diät handelt es sich um eine sehr strenge Variante der Low-Carb-Ernährung, was den weitgehenden Verzicht auf Kohlenhydrate bedeutet. Letztere stellen für den Körper eine leicht… Weiterlesen »Ketogene Ernährung

Makronährstoffe – Energielieferanten für den Körper Für jeden Prozess den der menschliche Körper durchführt, benötigt er Energie. So benötigt der Körper diese beispielsweise für Aufrechterhaltung von Grundfunktionen, wie Atmung, Herzschlag oder Verdauung. Diese Energie wird dem Körper über die Nahrung und die darin enthaltenen Makronährstoffe… Weiterlesen »Makronährstoffe

Warum ist es für manche so leicht abzunehmen? Was sind die Gründe für eine Gewichtszunahme? Wir kommen alle in anderen Formen und Grössen daher: Erst einmal meist männlich odere weiblich. Dann jeweils gross oder klein, dünn oder „kompakt“. Mit unterschiedlichen Gliedmassenlängen usw. Und manche scheinen… Weiterlesen »Warum sind wir wie wir sind – Die Gründe für eine Gewichtszunahme

Fettstoffwechsel – was denn jetzt? Fettstoffwechsel – Corona – auf eine Art bin ich dankbar dafür. Denn es ist endlich einmal ein Thema, bei dem alle genau soviel Ahnung haben wie beim Thema Ernährung. Ein Klassiker, als es noch Partys gab: „Ah, Du bist Ernährungsberater?!… Weiterlesen »Fettstoffwechsel und abnehmen